Yoga gëtt et an den ënnerschiddlechste Varianten an déi al Léier aus Indien ass scho laang e weltwäiten Trend. Et ass eng Antik Praxis fir den Kierper an den den Geescht ze harmonéieren an dat mat Otem Exercicer, Übungen an Meditatioun. Yoga Therapie ass wann een des Prozesser ganz bewosst a säin deeglecht Liewen abaut an applizéiert. Mir schwätzen mam Helder de Graça deen schonn méi wei 10 Joer Yoga an och Yoga Therapie enseignéiert an praktizéiert.
Wat ass déi bescht Ernierung, eng Fro déi d'Leit schonn zanter laangem iwwerall op der Welt hunn. Eng kloer Aenwert gëtt et net, mee ech gëtt sécherlech Richtungen déi méi gesond sinn wei anerer. Wouropper kann een an sengem Alldag oppasse, an wat duerch wat ersetzen. Wei schiedlech ass Zocker an wei schwéier wichteg ass et sech bewosst ze ernären an net just einfach all puer Stonne eppes iessen. Iessen kann een gesond, mee eben och krank man. An net all Kierper brauch genee déi selwecht Närstoffer. Wat ass äis Bezéiung zum Iessen an wei kann se besser ginn? Doriwwer schwätzen ech haut mam Isabel Galiano, Cancer Coach mä och Nutritioun Expert, Yogainstructeur & Yogatherapeut, och doheem am Reiki an den Moment am gaangen Naturopathie ze leieren. Baséiert ass d'Isabel zanter laangem zu Singapur an Asien.
Sie waren virun allem am leschten Joer déi absolut Helden vum Alldag! Infirmieren an Infirmiere, Dokteren, Aide Soignanten… dat ganzt medezinescht Personal an dat weltwäit. Wei wichteg et ass dass vill Leit der Beruffung als Fleeger noginn hunn mer alleguerten spéitstens do verstanen. Fir iwwert d’Passioun vun den Gesondheetsberuffer schwätzen ass haut d’Elsa Do Carmo, Directrice vum Pôle Centre Mère-Enfant aus dem CHL bei Be Well am Gespréich. Mir schätzen iwwert den Alldag an den Klinicken ma och iwwert d’Situatioun vun den Gesondheetsberuffer zu Lëtzebuerg par Rapport zum Ausland, an wei et mam Nowuess steet. Wat gëtt et neits am Beruff an wei wichteg ass et mat der Zäit ze goen an och nei Technologien mat afléissen ze loossen. Hei ass Be Well mam Thema - Gesondheetsberuffer, am Kader der Journée internationale des infirmières, den 12 Mee 2020
Et ass eng vun den banaalsten Saachen an eisem Liewen an awer stécht esou vill an eisem Otem wat mir net wouerhuelen. Mat den richtegen Techniken kann een sech entspanen oder nees Energie kréien, et kann een Saachen opschaffen oder sech komplett aus enger Stresssituatioun erauszéien. Wéi een den sougenannten "Breathwork" kann ugoen, an weieng ganz einfach Übungen een selwer kann man, dat erklärt äis d'Michèle Schons, Radiosspeakerin an Life Coach, mee och Expert am Breathwork, also Otemübungen.
Dass Planzen eis kennen hëllefen ass scho laang bekannt, dass et awer ëmmer em déi richteg Mëschung geet an dass déi fir anescht ass ass vlait net esou gewosst. Haut Reesen mer bis an Indien an interesséieren eis fir hier traditionell Medezin an do spillt alles eng Rolle fir eis Gesondheet ugefaangen bei deem wat mer iessen. AyurVeda op englesch iwwersat “ knowledge of life and longevity" also "Langliewen an virun allem gesond" dat wëllen mer jo all, wei mer dat kennen ugoen mat Ayurveda dat erklärt eis den John Schlammes, Yoga Prof an Ayurveda Ernährungs- an Gesondheetsberoder.
Alternative Medezin, do denkt een séier un also Traditionell Chinesesch Medezin an aus där kennt dann och d’Akupunktur an déi gëtt schonn iwwer 3000 Joer praktizéiert. An Asien Géigenden ass des Technik awer vill méi rezent. Wei kennen Nolen heelen an weieng Impulser setzen si am Kierper? Bei wat kann een Akupunktur uwenden an wei effikass ass dat ganzt? Fir doriwwer ze schwätzen ass den Dokter Tom Elvinger, Generalist & Akupunkturist.
Och 2021 zecken nach ëmmer vill Leit fir bei den Psycholog oder den Psychiater ze goen wann et hinnen séileg net gutt geet. Deels natierlech och well dëst nach net vun der Krankekeess gett, wat sech jo an Zukunft zu Lëtzebuerg kéint änneren. Wat ass iwwerhaapt den Ënnerscheed tëscht Psychologe, Psychotherapeut, Psychiater an Coach an wat kann wiem an weienger Liewenssituatioun hëllefen… ech schwätzen dorriwer mam Psychotherapeut Michel Junker Hien deen sech op Schematherapie spezialiséeiert huet an och Member ass vun der Association Luxembourgeoise de Cognitivo-Comportementale.
“Let go of things, calm your mind, nurture your soul” - www.less.lu
Haut geet et em eppes wat mer all ze vill doheem hunn, nämlech Saachen… fir déi eng ass et den Schaaf voller Kleeder déi een ni undeet, déi aner hunn eng Kichen voller Tasen an Tupperware wou een ni richteg weess wouhin domat. 10 Handdicher op den Kapp oder 100 Puer schong… mir kennen den Problem an un sech och d’Léisung. Mat manner Saachen lieft et sech net just méi einfach mee och indirekt vill méi gesond. Doriwwer schwätzen mer haut mam Nicole Wiesner, déi 2017 Less.lu gegrënnt huet an elo als Expert bei d’Leit heemgeet fir hinnen ze hëllefen manner ze hunn. Pay-what-you- wish ass den Moment dem Nicole sain Business Schema. Dat ass jo immenz! Méi dozou am Podcast!
Schonn déi antik Tibetaner wossten et; de beschte Remède géint Keelt ass… Keelt! Hieren Yoga mécht een net nëmme méi resistent mee och méi staark a méi fit.
TOUMO - iwwersat : "inner fire” also d’Feier wat an äis brennt ass eng Technik aus dem Tibetanesche Yoga an et geet drëms wei ee kann de Kierper an och de Geescht fir extrem Konditiounen adaptéieren. Et kann een sech natierlech virstellen dass dat gutt ass fir den Immun System, mee do geschéien nach vill méi Saachen, an der Keelt.
Déi bekanntesten Meeschter aus aiser Zait sin den Wim Hof mat sengen verréckten Äis a Schnéi Experimenter an den Maurice Daubard deen mat sengen 91 Joer nach emmer iwwer 15min an 1 Grad Wasser bueden geet. Mat "Cold Yoga" kann een Immunsystem stäerken, Cellulite reduzéieren, Endorphiner ukuerbelen also Gléckshormoner an Enthusiasmus, a méi staarkt fir duerch d’Liewen ze goen et ass och en Anti-inflammatoire… wat brauch ee méi! Bei "be well" gëtt et haut esou richteg äis kal! Am Interview ass den vielfältegen Philippe Kieffer, deen beim Maurice Daubard geléiert huet an och zu Lëtzebuerg Yoga an der Keelt unbidd.
Faaschten, also fir Stonne, Deeg oder esouguer Wochen näischt z'iessen gëtt et schonn Joerhonnerten. Wat huet et domadder op sech an wat geschitt dobäi am Kierper an am Geescht. Doriwwer schwätzen ech mam Monique Schmit vun Fastenwandern.lu. Si ass pensionéiert Infirmière an huet sech hiert Liewen laang mat Ernierung an Gesondheet beschäftegt. Zanter 25 Joer mëscht si all Joers eng Faaschtewoch no Buchinger a beschäftegt sech och soss ganz vill mat gesonder vitalstoffräicher Vollwertkascht. Nieft hirem Engagement bei den Faaschtenwanderer geet si och soss vill wanderen, Vëlofueren an danzen. www.fastenwandern.lu